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男人制造好精子养好这几个日常习惯

来源:http://boruijing.net.cn   时间: 2016-08-16 11:22:51   

如何让自己体内的“小宇宙”生产出最优质、最强壮的精子呢?好精子由好习惯养成穿裤子要讲究别穿太紧的长裤,当然也不要穿太紧的内裤.向桑拿、热水浴说不男性睾丸制造精子的最佳温度在36℃左右,如果达到或者超过这个温度,已经产生的精子的活力下降.精子质量会有不同程度的下降.如何让自己体内的“小宇宙”生产出最优质、最强壮的精子呢?在这个电磁辐射横行、垃圾食品遍地的时代,男性能做的事情其实依然很多,“小蝌蚪”的质量可是把握在自己的手中!

好精子由好习惯养成

穿裤子要讲究

别穿太紧的长裤,当然也不要穿太紧的内裤.过紧的裤子、合成材料以及过高的温度都被证明能够影响男性的生殖能力.所以找一条松垂的纯棉拳击短裤吧!另外,男士别常穿纯棉的内裤让宝贝保持“凉爽”.在男性的进化阶段,之所以睾丸被装在阴囊之中,且“孤悬海外”,很重要的原因就是可以让睾丸的温度低于身体的温度,这样睾丸才可以正常的工作.

向桑拿、热水浴说不

男性睾丸制造精子的最佳温度在36℃左右,如果达到或者超过这个温度,精母细胞的生成就会受到抑制,同时,已经产生的精子的活力下降.对于经常洗热水浴的男性,尤其是40℃以上的热水澡的男性,精子质量会有不同程度的下降.

桑拿、蒸气室、热水坐浴都会提升男性阴囊的温度,导致睾丸长时间的处于一个高温状态,当睾丸温度长期高于40℃的时候,精子活力会大大降低.尤其是没有生育过的男性,更应该注意减少热水浴的次数和时间,改坐浴为淋浴.

监测体重

BMI指数(身体质量指数,简称体质指数又称体重指数,简称BMI),是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字,是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准.亚洲人的理想指数是18.5至22.9,但是最近科学家们的研究发现,肥胖不仅会造成心血管类疾病的高发,对精子的产生同样有着巨大的负面影响.

超重和肥胖者不仅精液量(精子数量)较少,而且正常精子数量也不多.肥胖男人拥有较少精子的几率在60%以上,而其带有异常精子的几率也在40%以上.

脂肪过多或过少都可能扰乱性激素的正常产生,这将会使男性精子数量降低并且使异常精子所占百分比升高.如果男性的体重指数控制在正常范围(20-25),将最可能产生大量高质量的精子.

性生活多久一次比较好

男性体内的睾丸一直都在源源不断的生产着精子,那么,如何确定生育时的精子质量最高呢?当然,频繁的性生活和射精都会导致精子数量的减少,造成单次进入女性体内可供卵子选择的精子较少.因此,男性在准备生育前适当节欲是有益的,也是必须的.

别大量饮酒

酒精对生精细胞有强烈的刺激作用,能损伤精子和影响胚胎的发育.长期大量饮酒会造成男性生育能力减退.现已证明,酒精可使睾丸酮的合成减慢,并影响睾丸酮的正常代谢,造成生殖腺功能低下,影响精子的生成和精液的质量.

西方国家有些人喜欢酗酒,常在星期天喝得酩酊大醉,夜间同房后怀孕所生的婴儿被称为“星期天婴儿”.这些婴儿往往体质很弱,发育不良,甚至畸形或痴呆.因此,男性在计划受孕前两三个月最好少喝酒甚至不喝酒,以保证精子的质量.若长期饮酒过量,还有可能造成阳痿或者性无能.

不许乱吃药

现代医学日益发达,药物的应用十分普遍,药物在治疗疾病的同时也会产生一些不良应.据临床观察表明,有许多药物对精子的生成、男子的性功能等有不良的影响.其影响的程度取决于多种因素,如药物的剂量,服药时间的长短等.其中个体的敏感性也是个重要原因.

坚决要戒烟

在大多数男性的印象中,吸烟顶多和肺癌、心脏病等疾病有着密切的联系,但是殊不知,香烟中的尼古丁在破坏我们的呼吸系统的时候,也是精子生成的大敌.香烟中的尼古丁可以杀伤精子,造成精子发育不良,畸形、有缺陷的精子占的比例增高,甚至可以使精子的染色体突发变异,造成遗传基因的改变.

如果烟龄过长,每天的抽烟数量大于一包,会直接造成精液中的硫氰酸含量增高,从而抑制精子的活动力.调查发现:烟龄越长,吸烟量越大,则精子的数量越少,精子的畸形率越高,精子的活动能力越低.如果你准备要一个健康的宝宝,最好在计划受孕前3个月至半年戒掉吸烟的不良嗜好.

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